亀戸で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

こんにちは。

亀戸整体院コアの阪です。

ここ最近のランニングブームでランナーの方が急増しています。

ランニングは手軽にできるスポーツなのでとっつきがいいのかもしれません。

しかし以前もブログで紹介しましたがランニングは身体への負担が大きいスポーツなので
身体をランニングをするための身体を作ったうえで行うのが最善です。

まず一つ目は柔軟性です。

運動経験のない方やここ最近運動不足になっている方などは筋肉や関節の柔軟性が低下しています。

そして二つ目は身体のバランス能力の向上です。

特にこの身体のバランス能力の向上がランニングするうえで故障のしにくさにつながります。

これは体幹や下半身の安定感の事を指します。

肩甲骨周りや骨盤回りの筋力アップやふくらはぎや脛の筋肉の強化を行います。

その後三つ目に運動能力の向上に入っていきます。

特に一つ目と二つ目の段階をおろそかにすることはケガにつながります。

柔軟性の向上と体幹のバランス力の向上はしっかい行っていきましょう。

骨盤や背骨の歪みによっても体幹の筋バランスが崩れている場合があります。

そういった問題はカイロプラクティック治療が効果的です。

また必要なストレッチや適切なエクササイズもアドバイスできます。

お悩みの方は亀戸整体院コアにご相談ください。