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こんにちは！

亀戸整体院コアの阪です！

今回は季節の変わり目に多くなってくる頭痛についてです。

それは暖かい気候から寒い気候に、寒い気候から暖かい気候にと急な温度変化によって、血管が急に収縮したり拡張したりすることで神経を刺激してしまうことが原因になります。

今はまさに季節の変わり目で温度変化がとても大きいので頭痛が起こりやすい時期といえます。

またどんどん寒くなってくるので身体の冷えが進むことでより血行が悪くなり頭痛を引き起こしやすくします。

対策は常に血行を良くしておくことです。

適度な運動やストレッチ、エクササイズ。

毎日の入浴。

身体を温める食材を摂る━生姜、人参、ごぼう、にんにく、大根、長ネギ、などの身体を温める食材を積極的に摂ることです。

飲み物では紅茶やほうじ茶などが身体を温めます。

カフェインが頭痛に効果的といわれていますが、コーヒーはホットでも身体を冷やすので摂りすぎに気を付けましょう。

以上の事を気を付けて頭痛を予防しましょう！