亀戸で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

もうそろそろ本格的に冬に突入ですね。

どんどん寒くなってきているので、寒さが苦手な私は毎日憂鬱です。

この季節に困るのは風邪をひくことではないでしょうか。

既に当院の患者さんのなかでも風邪をひいている方をちらほらお見かけするようになってきました。

また街中でもマスクをして咳き込んでいる方が多くいらっしゃるように感じます。

12月は仕事や忘年会などの忙しい時期ですので、疲労がたまりやすく体調を崩しやいですよね。

風邪は日頃から予防するのが一番です。

予防法は手洗いうがいや、十分な栄養や睡眠をとることなどはもちろんなのですが、基礎体温を上げることも免疫を向上させ風邪予防になります。

理想的な基礎体温は36度後半といわれていますが、ほとんどの方は下回っているのではないでしょうか。

基礎体温を向上させる方法はいくつかありますが、その一つに入浴があります。

入浴は身体の芯を温める効果があり、毎日湯船につかることで免疫を向上させることが期待できます。

入浴の仕方はさっと入ってさっと上がるでは芯が温まらないので、少しぬるま湯で10分15分つかるとよいでしょう。

実際入浴をするようになって風邪をひきづらくなったというお声はよく聞きます。

少し面倒ですが風邪予防に入浴を実践してみてはいかがでしょうか？

但し湯冷めには十分にお気をつけくださいね。