夏バテの原因と対策！

2017.06.28

コラム

こんにちは！

亀戸整体院コアの阪です！

最近蒸し暑くなってきましたね。

これからどんどん暑くなってくるのが予想されます。

今年は猛暑らしいので本当に今から憂鬱です。

今回は夏バテについてです。

夏バテの原因はいくつかありますが、一つに屋内と屋外の温度差があります。

人間が急激な温度変化に対応できるのは５℃以内といわれています。

これからの季節はクーラーのきいた屋内にいることが増えると思います。

キンキンに冷えた屋内から、暑い屋外との出入りを繰り返すことになることが、自律神経の乱れを引き起こし、夏バテの症状引き起こす原因となります。

対策

①冷房など冷気に直接長時間当たり続けない

②室温は２７℃～２８℃が理想

③温かいものを摂取するようにする

④冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎないようにする

⑤シャワーで済ますのではなく暑くてもなるべく入浴をする

以上の事を可能な限り気を付けていただいて、つらい夏を乗り切りましょう！

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