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こんにちは！

亀戸整体院コアの阪です。

出産はお身体に大変な負担をかけることになります。

そのため産後はお身体のトラブルに悩まされている方はたくさんいらっしゃると思います。

原因は出産による体幹、骨盤回りのインナーマッスルの弱化、骨盤の歪み、女性ホルモンの影響、育児によるお身体へのストレスです。

骨盤回りのインナーマッスルはお身体を正しい姿勢に支えるために大変重要な役割を果たしています。

これらの筋群が働かないことによっての姿勢が崩れやすくなります。

骨盤の不安定性が骨盤のゆがみを生み腰痛やお尻の痛みにつながります。

また妊娠時からの女性ホルモンの影響で半年は骨盤回りは不安定な状態が続くため、この間は大変腰を傷めやすい状況が続くといわれています。

ただし裏を返せばこの不安定な時期が骨盤の調整のタイミングです。

この時期を逃すと骨盤が歪んだまま固定されてしまい、もとの骨盤回りの状況に戻すのはとても大変になります。

体形が戻らないや、妊娠する前より腰痛を感じることが多くなった、むくみがひどくなったなどのお悩みはこの時期に正しい対処を行わなかったことが原因です。

大きく次の３つを産後早めに行うようにしましょう。

①産後はなるべく早いうちに骨盤ベルト

➁骨盤回りの弱った筋肉を強くするトレーニングを行う

➂カイロプラクティックなどで骨盤を正しい位置に整えていきましょう（但しカイロプラクティック治療は産後１か月頃から）

お悩みの方は一度亀戸整体院コアにご相談ください。