思いがけない肩こりの原因

2016.02.02

コラム

こんにちは。

亀戸整体院コアの阪です。

肩こりの原因は思わぬところにあることが多いです。

そのため気付かず肩にストレスをかけ肩こりを生み出している場合があります。

①枕の高さ

基本的に枕は高すぎると良くありません。

なぜなら首のうしろから肩や背中の筋肉が引き伸ばされて、

首肩の筋肉が大変ストレスがかかってしまうからです。

ただし、腕に痺れがあるような椎間板ヘルニアなどの疾患を抱えている方、

猫背が大変強い方は、低い枕は首への負担が強くなるので例外です。

➁肩回りの運動不足

肩や肩甲骨周りをあまり動かすことがなくなってくると柔軟性が低下して、血行が悪くなることで肩がこります。

③冬の重たいコートや厚着

冬の寒さをしのぐため重いコートを着たり何枚も重ね着することで

肩に負担がかかります。

④テレビや家具の位置

ずっと身体の向きが一方向をみるようなテレビやテーブルの位置

⑤柔らかすぎるソファーに長時間座る

柔らかすぎると正しい姿勢に維持することが難しく猫背姿勢になりやすいです。

ちなみに腰痛にもなりやすいです。

このようにご自宅でリラックスしている場面でも肩こりの原因になることがあります。

肩こり予防の参考にしていただければ幸いです。

亀戸整体院コア　阪

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