インナーマッスルに自信ある！？

2023.09.23

コラム

皆さん、体幹（コア）の部分に自信ありますでしょうか？
このコロナ禍において在宅ワークが増えてきて、あまり運動する機会がなくなってきてはいませんか？
コロナも５類になり、少しずつ運動はしているよ！って方もいるかと思いますが表面の筋肉である「アウターマッスル」だけ鍛えてませんか？
アウターマッスルだけ鍛えていると、男性の場合筋肉ムキムキ、女性の場合シルエットが綺麗に見えるかと思いますが、それが腰痛、肩こり、股関節の痛み、膝痛を招く事になるのです。

では、どうすればいいかお伝えしていきます。
アウターマッスルを鍛えつつ、インナーマッスルを鍛えるのです！

インナーマッスルとは…
身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。
代表的なインナーマッスルは、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋、肩のところにある回旋筋腱板（ローテーターカフ）です。

どのように鍛えるかは当院では高周波EMSを使用し行なっていきます。
インナーマッスルは自分の意思では動かせられないからです。
なので、電気を利用し筋肉を動かしてもらいます。
インナーマッスルを鍛えていくと、姿勢改善、猫背改善、腰痛改善。肩こり改善、内臓脂肪が減るなどメリットがたくさんあります。
ご自身のインナーマッスルがどれだけあるのか気になる方は一度当院で検査してみてはいかが？