亀戸で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

気候が安定し、外で活動するのに心地よく過ごしやすい季節になりました。

〇〇の秋、何をイメージしますか？ここでは、スポーツの秋に関連して、筋肉をつけていくことの重要性についてお伝えします。

ジムで身体を鍛えて筋肉量を増やすのは、やればやるほど目に見えて筋肉量が増えていくのがわかるので、もっと鍛えたい、見た目をもっとカッコよくまたは美しくなりたいと意欲がわくことでしょう。

準備運動、クールダウンしていますか？当院に来院されるスポーツをしている方はしないと答える患者さんが多いです。理由は面倒くさい、実感がない、早くアルコールが飲みたいなどです。

運動をした後は筋肉に強い負荷がかかり筋緊張により、血の巡りが悪くなります。巡りが悪くなることで筋肉が硬くなり、疲労回復を妨げ、慢性的な筋肉疲労になります。痛みを感じたり姿勢が悪くなったり、身体の柔軟性がどんどん低下していきます

ストレッチは関節の可動域が広がり、柔軟性を高めます。 そのため、筋肉がほぐれ、血流がよくなります。 筋肉痛の軽減、むくみの緩和を目指せます。 体を柔らかくしておくことで思わぬ動きにも対応できるようになり、けがのリスクを低減させることもできます。自律神経が整い、「交感神経」が正常に働くため基礎代謝が上がります。 さらに、凝り固まった筋肉や関節が伸ばされて身体の 可動域が増えて運動の動作が大きくなるとさらに基礎代謝が上がり、痩せる身体の土台づくりができます。ストレッチは身体にかかる負荷が少ない運動です。 筋や関節を意図的に伸ばすことを目的としています。運動が苦手な方はストレッチで体を動かすといいかもしれません。

継続することが大事なので、自分のペースで無理なくできる運動を始めてみてはいかがでしょうか？

運動をしなくても、長時間同じ姿勢でいると、筋肉は血流が低下し硬くなります。また筋肉の不活発な状態は筋力低下や姿勢の悪化につながります。仕事で座りっぱなし、立ちっぱなしで首、肩こり、腰痛など身体の痛みがある。PCの画面を見すぎて眼精疲労、頭痛や痛みのせいで動きが制限され、日常生活に支障をきたしている。スポーツやレジャーを楽しめないと悩みを抱えている方、当院へお越しください。

特殊な電気を使い、検査をして痛みの原因をつきとめます。