亀戸で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

コアバランス整体院です。

7月になりましたね。ニュースでは脱水症状にならないように汗をかいて熱をため込ませないように体温調節をしていきましょうとコメントしていました。この取り組みを【暑熱順化】といいます。

おもに、軽めの運動。やや熱い環境でややきついと感じる強度の運動を１日30分程度。

湯船に10分ほど浸かってゆっくり汗をかく

個人差はありますが、２週間ほど継続して汗をかくことで効果が表れると言われています。

暑熱順化をスムーズに進めるためには食事の内容もポイントになります。

タンパク質は血管内の水分を保つ役割があり、汗をかきやすい体質づくりを支えます。

ビタミンB1は疲労回復、エネルギー代謝を促します。

ビタミンCは抗酸化作用、体内の活性酸素を減らして細胞を守ってくれます

ミネラル類は、汗と一緒に失われる塩分やカリウムの補給し、筋肉のつりやだるさを防ぎます。

暑いから冷たいものばかり食べていると胃腸が弱り食欲不振や夏バテの原因になります。

冷房の効いた室内では温かいお料理も意識して食べ、身体の中から冷えすぎるのを防いでいきましょう。

いつもより体調が良くない、このくらいの痛みならまだ我慢できる、一週間後に予約しているから、その日まで耐えようなど、不調のサインを見逃さないで悪化しないうちに当院へお越しください。

スタッフがしっかり診察して、一人一人に合った施術をしていきます。

ご予約お待ちしております。