亀戸で満足度の高いオーダーメイド施術が人気の整体院です

こんにちは！

亀戸整体院コアの阪です。

夏バテの原因は大きく4つあります。

①体内の水分、ミネラル不足→脱水症状

②暑さによる寝不足→睡眠不足

③暑さによる食欲低下→栄養不足

④暑さとエアコンによる冷えの繰り返し→自律神経の乱れ

特に自律神経の乱れは夏バテの症状を引き起こします。

疲労感やだるさ、胃腸の不具合などです。

予防するためには、

①こまめな水分補給→ビールやカフェインは水分補給にならないのでご注意を

②睡眠をしっかりとりましょう→エアコンのタイマーなどを利用して寝苦しい夜を乗り切りましょう

③栄養のバランスのとれた食事を意識する→特に良質なたんぱく質、高エネルギー、高ビタミンの食材を積極的にとりましょう（豚肉やウナギなど）

④室内と外との温度差を大きくすることを避ける→なるべく室内外の温度差を５℃以内にする。

夏バテは免疫も下げます。

夏風邪予防にもなるので気を付けてみてください。

また身体のだるさや疲れはカイロプラクティックも有効的です。

お悩みの方は一度亀戸整体院コアにご相談ください。

亀戸整体院コア　阪