スポーツの秋！怪我に気を付けて！

2016.09.30

コラム

こんにちは。

亀戸整体院コアの阪です。

スポーツの秋ですね。

少しずつ気候が過ごしやすくなってくる頃です。

運動やスポーツが楽しい季節です。

ただ気を付けないと怪我をしてしまうとすべて台無しです。

一気に最悪な気分になりますよね。

今年の猛暑で運動を控えていた人、もともと運動していなかった人

どちらにしても運動不足の方は要注意です。

身体の歪みや硬さ、筋力の弱さなどが怪我をしてしまう原因となってしまいます。

まずは軽いジョギングや体操、日常でのストレッチなどを行うことから始めましょう。

物足りないぐらいが丁度良いですよ。

少しずつ体を慣らしていきながら、それから競技に入っていくことをお勧めします。

スポーツの多くは瞬発的な動きを要します。

その時の強い力に身体が耐えられないと怪我をしてしまいます。

肉離れや捻挫、ひどい時には骨折をしてしまいます。

お仕事によってはかなり支障がででしまいますよね。

十分に気を付けましょう。

ご心配な方は亀戸整体院コアにいつでもご相談ください。

亀戸整体院コア　阪

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